ピックアップ | 2019年07月20日

記憶力低下の予防に「ピラミッド」ポーズ

「みんマイ」に毎号掲載している人気のコーナー、「いつでもどこでも手軽にできる!ボディメイクヨガ」   今回は、「ピラミッド」ポーズです。   ももの裏側の柔軟性向上に効果的です。   脳への

……続きを読む

ピックアップ | 2019年06月13日

背骨のゆがみを整える「膝立て捻り」ポーズ

「みんマイ」に毎号掲載している人気のコーナー、「いつでもどこでも手軽にできる!ボディメイクヨガ」   今回は、「膝立て捻(ねじ)り」ポーズです。   背骨のゆがみを整える効果が期待できます。 &nbs

……続きを読む

ピックアップ | 2019年04月14日

背中の引き締めやヒップアップに「トビウオ」ポーズ

「みんマイ」に毎号掲載している人気のコーナー、「いつでもどこでも手軽にできる!ボディメイクヨガ」   今回は、「トビウオ」ポーズです。   背中の引き締めやヒップアップの効果が期待できるポーズです。

……続きを読む

ピックアップ | 2019年03月24日

背部や腹部を引き締め内臓の調子を整える「棒」ポーズ

「みんマイ」に毎号掲載している人気のコーナー、「いつでもどこでも手軽にできる!ボディメイクヨガ」   今回は、「棒」ポーズです。   背部や腹部を引き締め内臓の調子を整える効果があるといわれています。

……続きを読む

ピックアップ | 2019年02月24日

お尻や太もものかたちを整える「アーチ」ポーズ

「みんマイ」に毎号掲載している人気のコーナー、「いつでもどこでも手軽にできる!ボディメイクヨガ」   今回は、「アーチ」のポーズです。   内臓全般に刺激を加えながら、お尻や太もものかたちを整える効果

……続きを読む

ピックアップ | 2019年01月02日

下半身のむくみ解消に効果的「鶴」のポーズ

「みんマイ」に毎号掲載している人気のコーナー、「手軽に運動!リフレッシュヨガ」。   今回は、「鶴」のポーズです。   ヒザを伸ばすことで膝窩(しっか)リンパ節を刺激し、下半身のむくみ解消に効果的。

……続きを読む

ピックアップ | 2018年12月24日

小顔、肩こり解消「やしの木」ポーズ

「みんマイ」に毎号掲載している人気コーナー、「手軽に運動!リフレッシュヨガ」   今回は、「やしの木」ポーズです。   脇と胸を開くことで各リンパ節を刺激し、デトックス効果を引き出します。 &nbsp

……続きを読む

ピックアップ | 2018年07月25日

心の安定につながる「アンテナ」ポーズ

「みんマイ」に毎号掲載している人気のコーナー、「手軽に運動・筋力アップ!ボディメイクヨガ」   今回は、「アンテナ」ポーズです。   胸を開くことで体が解放され、心の安定につながるといわれています。

……続きを読む

ピックアップ | 2018年06月24日

集中力が高まる「立ってヒザを抱える」ポーズ

「みんマイ」に毎号掲載している人気のコーナー、「いつでもどこでも手軽にできる!ボディメイクヨガ」   今回は、「立ってヒザを抱える」ポーズです。   片足で立つことで、バランス力の向上が期待できます。

……続きを読む

ピックアップ | 2018年04月22日

便秘に効き心のやすらぎを得られる赤ちゃんポーズ

「みんマイ」に毎号掲載している人気のコーナー、「いつでもどこでも手軽にできる!ボディメイクヨガ」   今回は、「赤ちゃん」ポーズです。   便秘・下痢などの大腸の乱れを整え、「心のやすらぎ」を得られる

……続きを読む